Jour 10 : 35min Core control

Renforcez votre centre de manière intelligente et efficace. Cette classe se concentre sur l’activation des muscles profonds du tronc pour améliorer la stabilité, l’équilibre, la posture et le contrôle du mouvement. Materiel : Poids de 1 a 3kg ! 3kg ne sera pas ideal pour tout les exercices, prenez les regressions si besoin ) Listen on Spotify